月子忌食生冷和寒凉食物

　　一般而言，中医会根据产后子宫的复原状况及产妇的个别情况，进行四阶段的中医药调理：首先，产后的第1～3天内，便开始给予饮食调养，主要作用为补益阴血及化瘀血，并促进子宫收缩、清除恶露，及促进乳汁分泌。

　　在服用5～10天后，接着使用可继续养血化瘀兼补气的食材，以进一步促进子宫内膜的修护。由于产褥期间有许多饮食的禁忌，再加上产妇不宜经常活动，因此产妇常有食欲不佳、消化不良的现象，所以接着会使用有调理肠胃功能的药材，并调整产妇的免疫力。

　　最后，再用补气养血益肾的药方，进一步帮助子宫卵巢修护，而且可以预防腰酸掉发，并强壮筋骨。

　　效果

　　每个孕妇怀孕时或多或少会有水肿的现象，摄取过多的盐分会加重产后水肿。但是，在产后的饮食并非完全不能有盐分调味，只要注意饮食原则是清淡、营养均衡、不要太油腻、不要太咸、不要吃刺激性如辛辣燥热、太酸的食物即可。

　　现代人的应变方法

　　膳食原则

　　1忌生冷、寒凉食物

　　如冰品、饮料、梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、西红柿、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜、茄子、豆腐、海带。

　　2 忌烤、油炸、辣、刺激性食物

　　如腌渍品、咖啡、咖哩、沙茶酱、辣椒。

　　3 不食酸味食物

　　如酸梅、醋、柠檬。少吃盐，食物以清淡为主。

　　食物一定要煮熟，温热食用

　　即使适宜的水果也不宜吃太多。

　　伤口若有红肿疼痛

　　禁止吃麻油、酒煮食物。伤口恢复后才可吃虾等。

　　如有感冒咳嗽等症状

　　停服进补方药及酒煮食物，待感冒痊愈后，再继续服用进补方药。

　　禁忌7 坐月子不能饮用水、不能吃太硬的东西

　　原因

　　古代的产妇没有电器用品可烧煮开水，加上担心那些井水、河水会引起细菌的感染，才会建议产妇不能喝水，其实这是具有流行病学的卫生概念。

　　不过目前并没有证据显示，古法指示坐月子一定得喝全酒煮的水，这样的说法可能是因为酒是属于湿热之品，对产妇有补虚的作用。

　　另外，母亲生完小孩，容易钙质不足，所以古代会说不能吃太硬的东西是有道理的，是为了避免日后影响牙齿健康。

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