如何对付烦人的孕期腿肿？(2)

　　★孕妇睡觉的时候，腿脚部稍微放高一点，有利于消除肿胀。

　　★若是肿胀得比较厉害就要服用一点利尿药，就可以缓解酸痛滋味。

　　★但如果是很严重的肿胀现象就要检查血压和尿液，有可能是血压高引起的，就得进行治疗。

　　★另一种可能性就是患有产前子痫，这更要立即进行治疗。

　　★正常的孕妇腿部肿胀在产后基本消失，但也有个别孕妇，因产后没有得到好好休息而因繁忙的家务指使腿部仍出现肿胀，也不必过分担心，只要休养一段时间自然会康复。

　　另外，出现以下一些症状也应尽快到医院进行检查：

　　·浮肿出现在早晨，手指肿胀，戒指难以脱下；

　　·体重在1周内增加1斤以上；

　　·感觉大腿外侧发麻、指尖刺痛或者没有感觉。

　　总之，孕妈妈要定期产检，做好血压、体重和尿蛋白的监测，注意有无贫血和营养不良。如果浮肿现象严重，必要时得进行利尿治疗。

　　虽然，大部分准妈妈的浮肿症状都属于正常现象，不过如果有办法能够预防和控制浮肿，不是更好吗？豆豆妈给有浮肿烦恼的准妈妈3帖良方：

　　第一帖良方：小动作去肿

　　不要忽视生活中的一些小细节，它们能在不经意间解决你的浮肿烦恼。

　　*平躺，把脚抬高

　　下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。

　　*坐着的时候，把脚稍稍垫高

　　为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上；坐在地板上的时候，就用坐垫把脚垫高。

　　*卧床，尽量用左侧位

　　孕妈妈应注意休息，每天卧床休息至少9—10小时，中午最好能休息1小时，左侧卧位利于水肿消退。

　　第二帖良方：运动去肿

　　虽然准妈妈不能像孕前那样活蹦乱跳的，但是适当的运动也能促进胎儿和孕妇的健康，有效改善准妈妈的浮肿烦恼。

　　*适当散步

　　借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。

　　*游泳

　　游泳也是锻炼腿部的一种运动。所以在得到医生的允许之后，就试着游泳吧！

　　*台阶运动

　　利用台阶，双脚做上下运动，能锻炼小腿的肌肉，从而有助于预防浮肿。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡，所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。

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