准妈妈遇到这5种情况需去看医生(2)

　　延伸阅读：专家谈怀孕后期主要症状

　　1.腰酸背痛

　　Why？原因：

　　延续怀孕中期的腰酸背痛，后期依旧困扰着很多准妈妈，因为后期胎儿重量增加的速度更快，把子宫撑得更大，迫使脊椎向前倾，造成背痛的机会更多。这时，更要注意以正确站姿和坐姿，减缓腰酸背痛。

还有避免做粗重的工作，造成韧带与关节更大的压迫。

　　正确的站姿：

　　背部保持垂直，不能驼背，肩膀向后而非向前倾。

　　正确的坐姿：

　　坐在椅子上，背部向后靠，最好紧靠椅子，让背部有所支撑，双脚平放在平地上，不要翘腿。

 

　　【产科专家建议改善方式】

　　齐红霞主任：

　　子宫增大，压迫性日增，有的孕妇还造成耻骨联合分开或发炎。以局部热敷或按摩可改善不适。穿弹性袜，预防静脉曲张。

　　白晓涛主任：

　　坐着时，椅子上放个靠垫，支撑背部。躺着时，小腿下放个垫子，让血液循环变得比较好。

　　衡宗华主任：

　　保持正确姿势，抬头挺胸，让重量平均放在骨骼上，能有效减缓腰酸背痛的不适。

因为弯腰驼背，当压力往下时，脊柱会不自主的弯曲，就容易觉得腰酸背痛。提醒孕妇，放慢动作，藉由辅助姿势平衡韧带的拉扯，记住，要靠3对韧带支撑约6~10公斤的肚子，本来就很辛苦。当然，孕期避免做粗重的工作也是很重要的。　

　　名词解释——耻骨

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