准妈妈与孩子的最后一关(2)

　　对策

　　●这种胃灼热在分娩后会自行消失。未经医生同意不要服用治疗消化不良的药物。

　　●平时应在轻松的环境中慢慢进食，每次避免吃得过饱。

　　●吃完饭后，慢慢地做直立的姿势，对缓解胃灼热有帮助。

　　●饭后适当散步。临睡前喝一杯热牛奶，也会有较好的效果。

　　孕晚期健康大提案

　　孕妇自我监测

　　☉数胎动

　　胎动是准妈妈把握和了解胎宝宝现状的最好信号。

　　孕晚期是胎儿活动频繁的时期，孕妇的感觉也会很明显。正常情况下，每小时胎动在 3 次以上， 12 小时胎动在 30 次以上，表明胎儿情况良好。如果少于 20 次，就意味着胎儿有宫内缺氧， 10 次以下说明胎儿有危险，需要马上去医院检查。

　　☉测量宫高

　　从下腹耻骨联合处至子宫底间的长度为宫高。在孕 32-34 周，宫高应达到剑突下 1-2 横指。如果连续 2 周宫高没有变化，孕妇需立即去医院。

　　☉测量腹围

　　每周一次用皮尺围绕脐部水平一圈进行测量。怀孕 34 周后，腹围增长速度减慢。若腹围增长过快，应警惕羊水过多。

　　产前生活特别提醒

　　☉产前检查

　　在孕晚期，产前检查是二周一次。除了监察胎儿的成长外，还检查胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查，决定你的分娩方式。

　　☉药物

　　如果血压偏高，就一定要在医生指导下用药，自己不要任意服用降压药物，以免造成不必要的危险。

　　在怀孕的最后阶段，虽然胎儿的情况已经稳定，药物对于胎儿的影响不大，但你仍然需要避免病菌感染。

　　☉卫生

　　孕妇特别容易出汗，所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。还要注意洗浴安全，洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，保护好自己和胎儿。

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