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孕期如何吃有助于宝宝未来身高?

来源:来自网络 2009-06-03 12:34:25

说两句

我们还是要重视营养的问题。特别是父母身材有局限性,就要保证孩子饮食全面均衡。

  要注意:

  来源要多样性,而且比例合理。营养的重点、核心放到饮食结构怎么样、各种比例怎么样,各种食物的量怎么样,千万不要放到单纯某类营养素的补上。你说孩子小,我多吃一些蛋白粉,拼命的吃肉、蛋、奶,有的甚至每天吃三斤奶,几颗鸡蛋,这是不可取的。因为人为的某一种营养素过多,会限制其他的营养素的吸收、利用。

  特别是孕晚期,特别强调蛋白质的补充,往往会适得其反,还会影响孩子的生长发育,导致孩子宫内发育受限。因为蛋白质必须在体内水解成氨基酸才能被我们利用。你的蛋白质来源如果不是那么好的话,必需氨基酸的组成数量不会那么多。把胎盘的受体位点占据以后,还影响其他种类的必需氨基酸的吸收和利用,就导致孩子的生长发育受到限制。所以准爸爸妈妈一定要注意平衡膳食,要不挑食、不偏食,各种比例合适。

  如果有需求,想了解一下自己的饮食是不是很全面,可以找专门的医生做一个膳食的评估可能会更放心一些。根据膳食的评估情况再来调整饮食,查缺补漏,这样补充才会有的放矢,避免盲目性。我反复强调的是,无论是那一种孕妇,一定把平衡合理的膳食放在首位,在这个基础上看看你能做得怎么样,我们再有针对的给你增补。多的要减下来,少的我们要看看怎么补上去。比如说含钙丰富的食物吃得少,我们可以有意识增加这样的食物。

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