美国妈咪圣经50条 助优生

　　让我们一起来看看，在国外，对于准妈妈都有哪些建议呢：

　　(1)孕前看医生，做检查

　　(2)改变不良饮食习惯，尽量食用多种健康食品；

　　(3)锻炼身体。孕前锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率，减少分娩并发症的发病率，有助于快速分娩；

　　(4)接受怀孕教育；

　　(5)食用一些从未尝试过的新品种蔬菜；

　　(6)翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍；

　　(7)提前3个月放弃使用化学避孕工具；

　　(8)戒烟；

　　(9)服用产前维生素(含叶酸)；

　　(10)找一同伴与你一起开始健康生活方式；

　　(11)留意月经周期，这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间，并能精确计算预产期；

　　(12)如果你要更换一名新医生，请在孕前完成并去拜访；

　　(13)向朋友请教有关怀孕及做母亲的经验；

　　(14)避免接触一些可能对胎儿有伤害的化学物质，这些化学物质可能存在于你的工作和家庭环境中；

　　(15)孕前请看牙科医生；

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