育龄夫妇饮食 牛奶必不可少

　　现代医学证实，牛奶中含有多种对身体有益的功能因子，因此提倡人人每天都要摄入一定量的奶产品。

　　对于育龄夫妇而言，牛奶更是必不可少的。

　　营养专家丁毅指出，从营养成分上讲，牛奶中所含的维生素K、维生素A，不仅有利于性激素的合成和分泌，保证精子正常的浓度和活力，而且维生素A是胎儿发育和儿童生长的要素之一，有助于妊娠良好、胎盘免受损害、早期发育正常。

　　“还有孕妇在怀孕前和孕前期服用的叶酸，牛奶中也含有，所以经常喝牛奶也可以补充叶酸，可预防胎儿神经管发育畸形和脑脊柱裂，避免神经管畸形儿、无脑畸形儿和脑脊柱裂畸形儿出生。”丁毅介绍。

　　牛奶中所含的锌、，硒等微量元素有利于维护性腺健康，促进性器官和第二性征发育健全，使男性精子数量正常、女性月经正常，有利于所怀胎儿发育健全。

　　不仅如此，牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖、维生素及钙、铁、钠等矿物质，被认为是迄今为止所发现的一种比较理想的营养均衡食品。

　　母亲的营养状况直接影响胎儿的健康，所以要求母亲孕前就要提高自身营养储备，孕期及哺乳期要加强营养摄入，合理地补充各种营养，目前最理想的也是最经济的途径就是饮用牛奶。

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