产后靓汤 养出“瘦身”妈妈(2)

　　(5)猪脚发奶汤，此汤发奶效果很好，而且猪脚也很养颜。生完后如果是剖的话第一两周不要放猪脚和花生，容易发炎，第三周就可以了。但是不要吃猪脚，因为太油腻，宝宝会容易拉肚子。

　　主：猪脚一个，要有后面那块肉+花生四把，先泡过+章鱼两个+乌豆一把，先泡过

　　辅：红枣几颗+山药三片+苡米半把+莲子半把+小麦半把+圆肉四颗+两片姜

　　(6)鲫鱼发奶汤，此汤效果一般，不过不油腻，适合产后产前发奶用。而且鲫鱼要先用油煎过，去腥味，要先放姜，炒干后，再放油，再放鱼，然后鱼煎得差不多就把水倒进去，看水滚到成乳白色最佳，再转移到事先滚好的水里继续煲，再等水滚，再放木瓜

　　主：鲫鱼一条，要黑背的，鱼血要洗干净，内脏要去掉+木瓜两个共切成六份，去核去皮+章鱼两个

　　辅：红枣几颗+山药三片+苡米半把+莲子半把+芡实半把+乌豆一把+两片姜

　　(7)鸡脚发奶汤，此汤效果也一般，不过也是不腻的。

　　主：鸡脚几个+章鱼两个+乌豆一把，先泡过

　　辅：红枣几颗+山药三片+芡实半把+莲子半把+圆肉四颗+两片姜

　　(8)牛尾番茄汤，这汤很开胃，胃口不好可以试下。

　　主：牛尾一条+番茄四五个+土豆一个+半条红萝卜

　　辅：蜜枣一颗+陈皮一角+两片姜

　　(9)鸡汤，因为我不爱吃鸡，所以家婆很少煲鸡汤。不过产后这汤很补气的。

　　主：鸡一只去皮

　　辅：红枣几颗+山药三片+莲子半把+黄芪几片+苡米半把+两片姜

　　(10)冬瓜汤，夏天的大暑和小暑时要煲两次喝，就整个夏天舒服，平时煲也可以消暑

　　主：冬瓜两斤左右切成大块

　　辅：杏仁几颗，拍碎+山药三片+蜜枣一颗+莲蓬一个+百合几片+绿豆半把+麦冬少许+两片姜

　　相关推荐：

小升初试题、期中期末题、小学奥数题

尽在奥数网公众号

　　 欢迎使用手机、平板等移动设备访问幼教网，幼儿教育我们一路陪伴同行！>>点击查看