喂养宝宝第一课：营养从哪来

　　宝宝第一次睁开眼睛、第一次微笑、第一次呀呀学语、第一次欢快地舞动小手和小脚，都让爸爸、妈妈们激动不已。相信天下所有的父母都希望自己的宝宝能够健康快乐地成长。其中孩子出生头半年的营养摄取非常重要。那么，新爸爸、妈妈们就得马上开始行动，掌握相关的营养知识。

　　一、母乳喂养

　　新生儿主要是母乳喂养。母乳（尤其初乳）是婴儿最佳天然营养品。喂奶时间不固定，一般每隔三个半小时左右喂一次，每次喂15分钟左右；初乳非常珍贵，应让新生儿尽量多次吸吮。

　　母乳是婴儿最理想的天然食物。母乳喂养的好处有：

　　1.营养均衡：母乳具有孩子6个月以内生长发育所需要的几乎所有营养素，包括蛋白质、脂肪、糖、维生素A、维生素D、维生素B6、钙、铁、锌等。

　　2.容易被孩子消化、吸收：母乳中各种营养成分都能很容易被孩子吸收，并能减少食物过敏发生；此外，不同时期母乳的营养成分有所不同，能很好的满足生长发育不同时期孩子的营养需求。

　　3.能够预防孩子感染：母乳（特别是产后5天内分泌的初乳）中含有丰富的免疫物质，可增加婴儿的抗感染力。

　　4.能促进亲子关系和发育：母乳喂养是建立良好亲子关系的最佳途径。

　　5.最省钱、方便。

　　6.鼓励完全母乳到生后4个月。

　　7.注意：建议从生后15天开始适当给孩子补充维生素A、D。

　　二、人工喂养

　　在不能得到母乳的情况下，应采用鲜牛奶或经卫生部门许可出售的奶粉、配方奶粉，按指定食用方法喂养。每天喂6～7次，每4小时左右喂一次。

　　人工喂养应使用婴儿配方奶粉，而不是牛奶。因为牛奶中含有过多的钠、钾等矿物质，会加重婴儿的肾负荷；牛奶中的蛋白以乳酪蛋白为主，不利于婴儿消化吸收。

　　婴儿配方奶粉又称为母乳化奶粉，是以牛乳或其他动物乳或其他动植物成分为基本成分，适当添加营养素，可供给婴儿生长与发育所需营养的一种人工食品。

　　三、混合喂养

　　一般喂母乳后，可接着喂牛奶或配方奶粉（米粉），也可在两次喂母乳间隔时喂。坚持每天保证喂三次母乳。

　　四、喂水

　　一般情况下母乳喂养不需要喂水。人工及混合喂养可在两次喂奶中间喂温开水，每天可喂2到3次，每次40毫升左右（可逐渐增多）。

　　五、辅食

　　4～6个月婴儿开始有吞咽非流质食物的能力，开始出牙。在这个阶段单乳类不能满足婴儿生长的需要，因此除坚持乳类喂养外，还应逐渐添加辅食。增加辅食原则是：从少到多、循序渐进。需要注意的是：孩子可能对某些食物成分、特别是某些蛋白过敏，家长应格外小心。尽早抱婴儿到户外活动或适当补充维生素D。不管婴儿是全部吃配方奶还是部分吃配方奶，选择合适的品牌是很重要的，家长应向医务或护理人员进行咨询。

　　附：4个月婴儿日参考食物

　　奶类：母乳、牛乳及其他乳制品，900～1000毫升

　　谷类：米糊、米汤，2匙～3匙（20克～30克）

　　蛋类：蛋黄泥，1／4个～1／2个（12克～25克）

　　豆类：豆浆、豆奶，4匙（40毫克左右）

　　水果：西瓜水、苹果汁（泥）、

　　橘汁，100毫升

　　蔬菜：菜水（菠菜、西红柿）、

　　土豆糊：100毫升（克）

　　水：温开水

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