产后瘦身餐：海鲜浓汤

材料：

洋葱末2大匙　　鱼片2片　　淡菜2只　　胡萝卜丁2大匙　　蘑菇3-4介　　青豆仁2大匙　　无糖豆浆200CC　　牛奶200CC　　奶油1小匙　　盐适量

做法：

         先将奶油烧热，爆香洋葱，放入淡菜、鱼片稍微翻炒，再加入胡萝卜丁、蘑菇、青豆仁、无糖豆浆、牛奶煮熟，再加入盐调 味即可。

功效：

         海鲜是丰富的矿物质来源，可以改善酸性体质。海鲜中的碘，有加强新陈代谢率的功效，对瘦身很有帮助。

         无糖豆浆则有消肿利湿的功能，可以有利身体排出多余的水分。

注意：

         可以用自己喜欢的海鲜种类来做浓汤，但是有些海鲜本身就有咸味，所以盐不要放太多。

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